ハールブルク
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写メ日記
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浜川 楓
T159.B86(D).W58.H87
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写メ日記
2025.03.13 17:15
我慢の時
途中棄権の名古屋ウィメンズマラソンから４日が経ちました?
もちろん、まだ悔しさは残りますが
私はもう次を見据えてます！！！?
ただ、ここで焦ってトレーニングを再開しても
患部が治らないどころか、酷いと余計に悪化してしまうので
今はとにかく『我慢の時』です?
クリニックの先生からは
『患部以外の筋トレは、むしろ続けたほうがいい』
『炎症を冷やして治すのは一昔前の常識で、今はガンガン血流を良くしてほぐすのが良い』
とアドバイスをいただいたので
今日は遠慮なくジムへ…(笑)
筋トレに時間をかけ
関節に負担の少ない有酸素運動クロストレーナーで、心拍数が120/分になるくらい、じんわりと汗ばむくらいを30分やりました??
給水所ではスイートミルクコーヒー???
美味し???
浜川 楓?
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2025.03.13 07:30
来週からReスタート??
脚の故障ですが、かなり良くなってきました??
走るのは、もちろんまだ控えますが
昨日までおっかなびっくり歩いてたのが、今朝はほぼ元通りに歩けるように…♪
健康で丈夫な体があることのありがたみって
病気や怪我をして初めて気づくこと、多いですよね?
これからは、今まで以上にケアに注力します??
元気な体あってこそのトレーニングですもんね?
今週14・16日と、出勤できるかも？状態でしたが
ここは大事をとって、やはりお休みにさせていただきます??♀?
来週17(月) からはまた元気に出勤させていただきますので
ぜひ遊びにいらしてくださいませ???
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浜川 楓
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