ハールブルク
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写メ日記
ハールブルク
五月あいり
T158.B86(F).W56.H83
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2026.01.06 06:00
再開
久しぶりにランニングを再開しました
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普段、日課の如く身体を動かすことも好きなのに、今季は慌ただしさにかまけてすっかり運動不足でした。正に稽古不足。
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身体なんて たった10分の習慣で変わると分かっていても、１度根の生えた腰は大人になるととても重たくなるのかもしれませんね
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色々な目的で走る方がいらっしゃるけれど
夜の時間帯は、心拍数を上げずに身体を緩める走り方が好き。
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どの辺りが凝り固まっているのかを体感できるから、その後のセルフケアがしやすい。
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そんな風に思っています
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仕事にする事はなかったものの
某フィットネスブランド認定トレーナーでもあるんです。
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操体法、ストレッチ、ヨガやピラティス
色々な方法があるけれど、ハードルは出来る限り下げてあげて、長く続けられたら素敵ですよね♪
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五月 あいり
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https://lit.link/satsukiyu3
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