こんにちは??

先日の日曜日
1週間ぶりのライザップトレに
行ってきました???♀?
本当はね、3月いっぱいでプログラム
終了にするハズだったのですが
お休みの日に自主トレに行くかというと
なかなか優先順位が低くなっちゃって
後回しにしがちだったので
強制的に運動する日を作るってことで
週に一回、または2週間に一回のペースで
ライザップを継続することにしました??
トレーニング前に体組成計で計測するのですが
先週より体重がマイナス1,3キロ
体脂肪がなんと2%も落ちてた???
筋肉量は先週を変わらずだったので
え、、、どうしたあたしのカラダ??
日曜日は担当のトレーナーさんがお休みで
変わりのトレーナーさんがセッションしてくれたのですが
いつもは女性のトレーナーさん??♀?
今回は男性のトレーナーさん?
50分のトレーニング時間で
今回はこのメニュー?
・ラットプルダウン
・シーテッドロウ
・ニートゥチェスト
・腹筋三種
・キックバック
・ヒップスラフト
・ヒップリフト
いつもの女性トレーナーさんの時より
メニューも重量も軽めのトレーニング???♀?
休憩時間も1分とか取らせてくれるし
あと◯回??って地獄の追加回数も
少なめ!!
なので今回はあまり息も上がらず
特に筋肉痛もキテいないし
楽ちんだったけど
せっかく行くトレーニングとしては
物足りない感じだったかな?
異性よりも同性の方が
遠慮なく追い込んでくれるので
パーソナルは同性のトレーナーさんが良いということが
わかりました??
でもいつものトレーナーさん?は
とことんどころの騒ぎじゃないくらい
鬼畜の所業で追い込んでくるので
もうちょっとだけ優しくしてほしい?
せめて休憩20秒ください?
次のトレはいつものトレーナーさんなので
気合い入れて頑張ります?
ゆづき
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