天海佑梨の写メ日記 2025年11月21日｜プレジデントハウス吉原大衆ソープ

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プレイガールを見た！とお伝えください。

1. しょうが × 豚肉（豚汁・しょうが焼き）

冷えや疲れが気になる男性には、本当におすすめ?

しょうがのポカポカ感と豚肉のビタミンB1は、冬の疲労対策にぴったり?

2. 牡蠣（カキ）

“海のミルク”って呼ばれるくらい栄養たっぷり?

亜鉛は男性に特に大事なミネラルだから、この季節の牡蠣はぜひ食べてほしい?

3. ほうれん草・小松菜など葉物野菜

風邪が流行り始める時期だから、鉄分・ビタミンCの補給は重要。

疲れやすい男性には特におすすめ??

4. りんご・みかん
免疫力アップにぴったり。

りんごは焼くと体が温まるから、この季節には特に向いています?

5. 鮭（シャケ）

冬に必要なビタミンDがとれるし、DHA・EPAも豊富。

脂が乗って一番おいしい時期なので、男性の体にも気持ちにも良い食材。
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寒さに負けず、風邪なんてひかないように、

この季節のパワーフードでしっかり元気チャージしてくださいね?

あなたが毎日、ぽかぽかで過ごせますように…

?天海佑梨?

@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com?

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