プレジデントハウス
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写メ日記
プレジデントハウス
天海佑梨
T158.B98(F).W60.H96
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写メ日記
2025.12.17 06:00
「空に夢が飛び立った日」????
皆様おはようございます?
12月17日は、ライト兄弟が世界で初めて空を飛んだ日だそうです??
今では飛行機はとても身近な存在だけれど、100年以上前に「空を飛びたい」という夢を本当に叶えた人がいたと思うと、なんだかロマンを感じます??
?
そして明日、12月18日は「飛行機の日」??
青い空に白い飛行機雲を見つけると、それだけで少し心がときめきます???
遠く離れた場所へ、あっという間に連れて行ってくれる飛行機は、たくさんの夢と努力の結晶なのだと思いました。
?
今日は空を見上げながら、挑戦する気持ちや夢を大切にしたいな…と感じた一日でした??
今日も爽やかな一日になりますように
本日もよろしくお願いします??♀?
? 天海佑梨 ?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
2025.12.16 08:00
?頑張るあなたへ?
おはようございます?
毎日忙しくて、身体もお疲れではありませんか？??
今日はちょっとだけリラックスストレッチ?
深呼吸しながら、肩をくるくる回したり
首をゆっくり伸ばしてみてくださいね??
?
少しでもその疲れを癒せたら嬉しいです?
よかったら、私にお疲れを取らせてください???
ほっと一息つける時間になりますように??
明日16日から出勤いたします
?天海佑梨?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
2025.12.15 17:14
?今日もありがとうの日?
皆様お疲れ様です
今日もご指名ありがとうございました?
遠方へのお帰り、お気をつけてくださいね??
とっても嬉しい時間でした?
?
今日は少し体調が優れないため、早退させていただきます??
次回は17日に、しっかり体調を整えて出勤しますので
また元気にお会いできたら嬉しいです??
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
2025.12.15 06:00
?発熱ボディで冷えとり日記?
皆様おはようございます?
今日は「冷えとり」について、あらためて自分の身体と向き合う一日にしました?
冷え症を改善するために大切なのは、熱をつくれる身体になること?
?
しっかり食事から栄養をとって、筋肉を育ててあげることで
身体の内側からぽかぽかと温もりが生まれてきます?
?
食材選びでは、身体を温めてくれる陽性食品を意識??
東洋医学では、
? 身体を温めるもの＝陽性食品
? 身体を冷やすもの＝陰性食品
と考えられているそうです?
?
?陽性食品の特徴?
・寒い土地が原産
・冬が旬
・土の中で育つ根菜
・色が濃い（黒・赤・だいだい）
・水分が少なく、しっかりした食感
・ほどよい塩気
?
今日意識して取り入れたのは
? にんじん、山芋、れんこん
?? 唐辛子を少しだけ
? さくらんぼ、? りんご
?? 紅茶でほっとひと息
? 夜は赤ワインを少しだけ…?
?
忙しい毎日でも、
「自分の身体をいたわること」
そして
「みんなが元気で温かく過ごせますように」
そんな気持ちを忘れずにいたいなと思います?
?
冷えやすい季節こそ、
一緒に発熱ボディを目指していきましょうね?
本日もどうぞよろしくお願いします??♀?
? 天海佑梨 ?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
2025.12.14 18:30
頑張りすぎない選択が、明日の元気になる??
皆様お疲れ様です
今日は“頑張りすぎない”を意識?
?
やることを少し減らして、
身体の声を優先してみました。
無理をしない選択も、
自分を大切にする立派なケアですね?
?
今日のわたしも、十分がんばってる?
そう思えた一日でした?
皆様は師走に入り、頑張り過ぎていませんか？
美味しいものをいただいて
?ご自愛くださいね?
?
?天海佑梨?
@838cnqwc
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2025.12.14 10:01
? 腰痛予防のための簡単ストレッチ ??
皆様おはようございます?
今日は腰痛予防のストレッチと体操を少しだけお伝えしたいです?
?
・仰向けで膝を抱えて、腰をゆっくり伸ばす??
・膝を立てて左右に倒し、腰をひねってリラックス?
・仰向けでお尻を持ち上げる体操を10回?
?
無理をせず、気持ちいいところで止めるのがポイント?
毎日少しずつ続けて、腰にやさしい体づくりを心がけてくださいませ??
?
私は本日はハウスお休みです。
15日、月曜日にお会いしましょう
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように?
?天海佑梨?
@838cnqwc
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2025.12.13 18:01
やさしい睡眠のおはなし?
皆様お疲れ様です♪
本日もご指名ありがとうございました?
レム睡眠とノンレム睡眠は
約90分ごとのリズムで繰り返されているそうです?
眠りについてから6時間ほどのタイミングで目覚めると、
すっきり起きやすいとも言われています?
今夜は、少しだけ睡眠を意識してみるのもいいですね??
?天海佑梨?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
?
2025.12.13 06:15
?? 13日の朝日記??
おはようございます?
今朝は今年一番の冷え込みですね。
空気が澄んでいて、窓から見える朝日がいつもより綺麗でした。?
温かい飲み物が恋しくなる季節です。??
どうか身体を冷やさないよう、暖かく整えてお過ごしくださいね。???
本日もよろしくお願いします
?天海佑梨?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
?
2025.12.12 06:00
?Today is My Refresh Day?
皆様おはようございます?
今日は 「漢字の日」。
日本漢字能力検定協会が制定した日で、毎年“今年の漢字”が発表される特別な日なんです???
“What will be the Kanji of the Year?” なんてちょっとワクワクしちゃいますよね??
?
そして今日は私、ハウスお休みです♪
これから忙しくなる12月後半に向けて、
**Today is my little “refresh day”**??
温かいものを飲んだり、ゆっくり気分転換したり、
自分なりにゆるっと整えたいと思います?
?
皆さまもどうか無理せず、
Let’s stay warm & take good care of ourselves????
?天海佑梨?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
?
2025.12.11 19:31
?ぽかぽかから一転…明日から冬モード???
皆様お疲れ様です、そして今日もご来店ありがとうございました♪?
そういえば、今日は日中ぽかぽか暖かかったですね??
でも明日からは急にぐっと冷え込むみたいです???
皆さま、お互い体調に気をつけて過ごしましょうね??
?天海佑梨??
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
?
COMPANION INFORMATION
天海佑梨
54才 T158.B98(F).W60.H96navigate_next女の子のプロフィールを見る navigate_nextお店のHPへ navigate_nextお店のHPへ
