天海佑梨の写メ日記 2026年2月｜プレジデントハウス吉原大衆ソープ

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おはようございます???

今日から2月がスタートしましたね??

今月もどうぞよろしくお願いいたします?

まだまだ乾燥が気になる季節ですが、

のど・お肌・粘膜の乾燥対策は、冬の風邪予防にとても大切です??

日々の食事で、ぜひ意識したい栄養はこちら?

? ビタミンA

・にんじん

・かぼちゃ

・ほうれん草

? ビタミンC

・みかん

・キウイ

・白菜

? 良質な脂

・ナッツ

・オリーブオイル

・青魚

身体の内側から潤いを保って、元気に冬を乗り切りたいですね?

? おすすめメニュー

・ほっこり温まるかぼちゃの煮物 ?

・栄養たっぷり白菜と豚肉のミルフィーユ鍋 ??

温かいお食事とともに、心も身体も大切に過ごしていきましょう???

皆さまにとって、2月も穏やかで素敵なひと月になりますように??

?天海佑梨?
?

@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
?

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