椿こずえの写メ日記 2025年3月7日｜ローテンブルク吉原高級ソープ｜吉原ソープの検索サイト「プレイガール」

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椿こずえ
T157.B85(D).W59.H84

2025.03.07 09:08

1ヶ月間は休む

東京マラソンから5日経ち

100%復活

ジムで軽く運動も始めてます

この時期は大会が多く

2週連続フルマラソン走ろうと思ったら

走れます

SNS見てると4週連続でフル走ってる方も

いらっしゃるようですが...

骨や筋肉に掛かった負担が

完全に元に修復するには1ヶ月かかるそうで...

無理すると怪我の元

しっかり身体を労わる事が大切！

1ヶ月間はジョギング程度にします

皆様もお身体労ってくださいね

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