芦屋潤の写メ日記 2025年7月17日｜セグレターリオ吉原高級ソープ｜吉原ソープの検索サイト「プレイガール」

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芦屋潤
T170.B90(E).W57.H88

2025.07.17 22:39

平気

断食がついに2日目です

案外、なんか、平気！かも！

1日目

14:00 二日酔いでPAにて山菜蕎麦を食べる
15:30 チェックイン
18:00 手作り酵素ドリンク?1杯

こんな感じで味を4種類から選べる！
梅、麦、りんご、菜の花

19:00 ヨガ??♀?1時間
00:30 就寝?

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2日目

7:00 ウォーキング30分
9:00 朝のお茶?一杯

10:30 ボクワ1時間
（ボクワとは南アフリカの男性が作ったダンス。なんか色んなステップがあって飛び跳ねるかんじ。1時間で6000歩ほど足を動かす結構ハード）

12:00 酵素ドリンク1杯
13:00 50分歩いて銭湯へ??
18:00 酵素ドリンク1杯
19:00 ヨガ??♀?1時間
1:00 就寝?

1日目の夜も2日目の夜もご飯のことばかり考えてしまって寝つきが遅かった（ｉ _ ｉ）
次に行くグルメ活動の予約とかしてた?

−−−−−−−−−

3日目

6:30 起床
7:00 ウォーキングの予定が雨により中止
代わりにラジオ体操第一、第二、第三をやった
9:00 お茶?一杯
大根のお茶で少し擦ったのが入ってて少し胃が紛れた

10:30 ノルディックウォーキング30分
（スキーみたいな棒を使ってめっちゃ早歩きしながら30分歩いた30分で3.5きろ歩いた）

12:00 酵素ドリンク1杯

13:00 銭湯まで50分歩いた??
16:30 筋トレ１時間
18:00 酵素ドリンク1杯
19:00 揉みほぐし系ヨガ??♀?１時間

そして今です〜〜〜

もうお腹に固形物入れずに2日半経った！

体重は今のところ−2kgかな。

断食道場は結構人がいて、本気で痩せたい同士が集まってるから割と我慢しやすい

あと酵素ドリンク飲んだら落ち着くし、体を動かしてる方が気が紛れる

めっちゃお腹すいてやばい！！！！！とかはない。酵素ドリンクのおかげかな？

他のお客さんに聞くと、前は17日断食して7kg痩せたって人もいたし、30日の断食で10kg落とした人もいた！

毎日歩いてるから筋肉量はそんなに落ちてない気がする

明日チェックアウトだけど、夕方に回復食たべて土日も回復食をしっかりしたいな！