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写メ日記
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あかり
T165.B88(F).W56.H90
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2025.11.08 15:43
充実した毎日
こんにちは、あかりです
少し日記の更新が空いてしまいましたが、
お休みの日も変わらず充実した毎日を過ごしていました♡
特に10月に入ってからは、
より身体を引き締めるために食事管理 をスタート✍⸝⋆
これが思っていた以上に効果的で、
翌朝 体が軽く感じるし、体も動きやすくなった
今までどれだけ“好きなものを好きなだけ”
食べていたのか実感しました。
理想の体型をつくるには、食事と運動のバランス が大切。
ということで、休みの日はほぼジム三昧ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
毎回トレーニング後に
「今日は何キロカロリー消費したかいなー？」と
見るのがちょっとした楽しみ。
もちろん、チートデイ もちゃんとあります♡
焼肉にお寿司、フルーツパフェに
そして大好きなポテチとチョコも✨
チートデイを入れることで代謝を上げて、
「体が飢餓状態じゃないよ！」と知らせてあげると
体重も落ちやすくなるんよね！
それに、私にとってはストレス発散にもなる大切な日
⸻
今月の目標
・ジムは最低週3回
・日記を継続して書く
・ToDoリストをルーティン化する
⸻
“しなきゃ”というプレッシャーを感じずに、
自分のペースで楽しみながら続けていきたいと思います
それでは ︎︎◝✩
次の更新も楽しみにしとってね
日記には更新してない日常のことは
X で投稿しとるけん こっちもみてね♡
▶▷▶ ️@akari_nyan22
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