ヴェルサイユ
PHOTO DIARY
写メ日記
ヴェルサイユ
もえ
T155.B98(I).W56.H86
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写メ日記
2025.04.21 21:29
【予告】20時掲載🚨マイガール登録して待て🫷
続きが気になる方は動画をタップ⬆️
2025.04.21 19:46
💜1日5分‼️勃起力向上トレーニング実演編💜
尿漏れの改善や勃起の維持などに、男性も骨盤底筋のトレーニングが必要だとされています。
「骨盤底筋をどうやって鍛えたらいいのかわからない」
「具体的に鍛える方法を知りたい」
このような悩みにお答えいたします。
この記事を読むことで、骨盤底筋を鍛える意味や、具体的なトレーニング方法をご理解いただけます
※4/17〜4/20掲載のセーラー服を
男性の中には、
「勃起の持続時間が短くなった」
「勃起はするものの、
以前より硬くなくなってしまった」
などの悩みを持つ方も多いことでしょう。
勃起においても、骨盤底筋は
重要な役割をしています。
それは、血液を送るポンプの役割と、
血液が戻らないようにする役割です。
勃起は、陰茎に血液が送られることで
引き起こされます。
骨盤底筋が弱くなると、陰茎に
血液を送れなくなるだけでなく、
勃起の維持も困難になってきます。
このように、勃起の質を向上させ、
満足のいく性生活を送るためには、
骨盤底筋の役割が重要です
⚠️ここで動画を音声アリで
見てみてください
トレーニング方法について解説
しております‼️
トレーニングと聞くとジムで
必死に重いものを持ち上げている
イメージを抱きがちですが、
そうではありません♀️️♀️❌
鍛える前にまず解すこと‼️
そうしないとガチガチに固まって可動域が
狭いまま動かしても怪我の元ですし
さらに容態を悪化させる場合があります。
さらに最初のうちは週に1回1時間
トレーニングするよりも
毎日5分10分で良いからコツコツ行う方が
よっぽど勃起力向上に繋がります‼️
それでも尚、⤴︎の動画のトレーニングを
やった上で筋トレもさらに頑張りたう
人向けに22:00筋トレ解説するので、
このままマイガール登録だけでなく
ベルマーク通知ボタンも
押して見逃さないようにお待ちください♀️
2025.04.21 12:34
💜まだ見てない人は🈁をクリック💜
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ねぇねぇ、プロフィール写真変えたの
気づいてくれた？
まだ見てなかったら、
今すぐチェックしてほしいな
今回も仲良しさんたちに聞いて
「これ好き！」
って言ってもらえたショットにしたよ♪
ちょっぴりSっぽいけど、Mっぽい雰囲気も混ざってて…どうかな？貴方はどっちに見える？ふふ♪
2週間後にはかりなちゃんと一緒に
宮古島で、もっとセクシーな
グラビア撮ってくるから楽しみに
しててね♡
前回の編集はかりなちゃんが頑張ってくれて、今回は私が動画編集中！
明日から公開できそうだし、第2弾も
吉原の素敵な場所で撮影してくるよ〜！
マイガールの通知、ちゃんとONにして、見守っててくれたら嬉しいな♡
貴方に見てもらえるのが、
やっぱり一番嬉しいんだもん。
2025.04.21 12:29
【予告】12:00掲載🚨マイガール登録して待て🫷
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